服用精神科药物导致体重增加怎么办呢？有解决办法吗？可以自行调药吗？

  抗精神病药物可能会产生食欲亢进、体重增加、代谢紊乱的不良反应，从而引起的体重增加，基本都可以通过健康饮食，适度运动得到改善。适度运动既能满足营养需求，促进健康，也可以预防便秘，活跃生活及减少慢性疾病风险。家长们不妨试试下面的方法：

  1.健康饮食，多吃蔬菜、水果、谷物。选择优质蛋白食物，例如奶类、蛋类、鱼类、肉类、大豆类的食物。选择低脂、低胆固醇饮食。减少零食、加工食品、含有过多盐分、糖分、高热量、高脂肪食物的摄入，保持均衡营养。如冰淇淋、蛋糕、辣条、薯片、巧克力、汉堡、炸鸡、可乐等。

  2.保持规律的饮食习惯，不暴饮暴食、又或者长时间的断食拒食。保证水分的摄入。

  3.适度运动，增加基础代谢率，消耗能量。比如慢跑、快走、瑜伽、跳绳、健身操。运动前一定要先热身，运动后要慢慢放松下来避免受伤，注意安全。选择合适的运动时长，循序渐进，不要过度运动。

  4.舒缓心情、避免压力过重、为了补偿压力，引起食物亢奋，导致过劳肥。可以听听舒缓的音乐、外出走走、和家人、好友聊聊天。

  5.定期复查，在医生的指导下增减药物，或是换药、停药。切记不可自行决定。

  6.拒绝自我pua、走出身材焦虑。过度减肥，有可能影响生长发育、因缺乏营养物质导致免疫力低下、痛经、月经周期不规律等。18岁以下青少年并没有准确的体质指数的正常值范围。18岁以上可以计算体质指数（计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。正常值范围在18.5~23.9，体质指数＜18.5为偏瘦，24~27.9为超重，≥28为肥胖。

  导致体重增加的原因很多，治疗精神科疾病的药品是引起肥胖的因素之一，但并不是说变胖就是服药引起的。建议家长们一定要督促儿童遵医嘱按时服药，切勿自行减量或停药，以免疾病复发。科学用药，调整饮食，适度运动来保持儿童身心健康。

  武汉市精神卫生中心儿少病区 主管护师  方唯   副主任护师  石艳