高血压病是一种世界性的常见病、多发病，目前，高血压病患者自我居家监测血压很常见，而监测血压值的准确性是高血压病诊断、评估防治效果的基础和关键。

 测量血压看似简单，但其中门道不少，如血压计是选择水银血压计还是电子血压计好？选左臂还是右臂？测量时正确姿势是什么？今天就由保定市第二中心医院心血管内一科主管护师高茜和您聊聊居家测量血压的方法。

一、选择水银血压计还是电子血压计？

 很多人是水银血压计的忠实粉丝，认为水银血压计测出的结果才准确。但实际上，水银血压计对测量人员的专业素质要求比较高，操作不规范容易出现人为误差，且存在水银泄漏的隐患，所以《中国家庭血压监测指南》推荐采用上臂使用的电子血压计，其优点是准确性和重复性较好，使用方法易掌握。不过电子血压计有时比较“挑人”，例如：心脏早搏、心房颤动、严重心动过缓的患者，使用电子血压计可能会影响准确性。

二、测量左臂还是右臂？

 通常生理情况下，右侧血压较左侧血压高10mmHg左右。首次测量血压应该测双侧血压，以后测血压较高的一侧；或者在排除其他因素影响下（如某一侧手臂受伤、偏瘫），固定一侧手臂测量，以达到前后数据对比的目的。

三、血压计袖带的使用有哪些讲究？

  1、袖带大小：测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太大或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带；肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。

  2、袖带位置：测量血压时，袖带下缘绑在肘窝的上方2-3 cm处。

  3、袖带松紧：必须要注意的是袖带的松紧要适宜，袖带绑得太紧，测出的收缩压、舒张压都偏低；绑得太松会导致血压偏高。一般认为能塞进1-2个手指为松紧适宜。

四、测量前准备工作要做好

 测血压前30分钟内不要运动、喝咖啡和吸烟，静坐休息5～10分钟后再测量血压。测血压前不要憋尿，因为在憋尿状态下，交感神经兴奋，会导致血压偏高。

 建议穿宽松的衣服，不要太厚，衣物过厚可能导致血压测量结果偏高，同时也不要穿过紧身的衣服或者把袖子紧紧的撸上去，那也会导致血压值不准确。

五、血压测量的正确姿势

 血压测量最常用的体位是坐位或仰卧位。

 坐位测血压时，保持轻松安静的状态，找一个有靠背，较为舒适的座椅。不要说话、翘二郎腿，坐位时桌子和椅子的理想高度差是25-30 cm ，使测量血压时气囊位置与右心房水平同高。

 仰卧时，手臂低于心脏，测量的收缩压要比坐位时量取的高3～10 mmHg ，舒张压也要高1～5 mmHg ，因此仰卧位测量时手臂下需要适当垫高。

  关于居家测量血压时的一些注意要点您记住了吗？小科普大学问，愿我们的点滴知识为您的健康保驾护航。