你是经常面对电脑，免疫力低下

几乎状态不佳的亚健康人群吗？

你是从事高精神紧张度职业的

脑力劳动者吗？

你是高血压，高血脂，高血糖

的三高人群吗？

你是皮肤暗淡、

有色斑的过早衰老人群吗？

根据数据显示

中国每4个人里面就有1个三高患者

剩余3个中都是三高“隐形”患者

那么三高问题

为什么会在年轻人群中变得越来越突出呢？

主要是由于

以下4个不良习惯所导致的

01抽烟喝酒

  大部分年轻人仗着年龄优势而毫不控制抽烟量和饮酒量，这种做法是非常不健康的。

  很多人在提到抽烟饮酒所造成的危害时，往往只会想到肠胃、肝脏和肺部健康，其实除此之外，烟酒对神经、心脏、血管的损伤都是非常严重的。对于长期吸烟饮酒的人来说，患上三高的风险是非常大的。

02饮食不健康

  饮食不当是导致三高问题最重要的因素。对于年轻人来说，可能经常会为了工作而忽视饮食调养，从而养成了很多危害身体健康的不良饮食习惯，这种生活方式是非常不可取的。

03过度劳累

  长时间的高强度脑力活动和经常熬夜加班都是会导致身体超负荷运转而过度劳累的。人体如果长期处于过度疲劳的状态，会非常危害血管和心脏健康，三高问题的发病几率也会因此而大幅上升。

04情绪过度紧张

  情绪状态对血压、血糖、血脂的影响也是比较大的。尤其是现在生活压力非常大、工作节奏非常紧张的状态下，很多年轻人都会长时间处于精神紧绷、过度焦虑、烦躁不安的负面情绪中。

  这种状态会导致人体神经、血管过度兴奋，使抵抗力和免疫力大幅下降，对于血压健康是非常不利的。

  尤其如果经常过度使用高油、高脂、高盐、高糖食物的话，是很容易导致血液粘稠度上升而引发三高问题的。

如何防治“三高”呢？

01健康生活方式

  戒除不良生活习惯，戒烟戒酒少熬夜很重要。健康的生活方式，能使身体处于良好的状态抵御疾病侵入。

02改变饮食结构

  要维持食物多样化，不挑食偏食、不暴饮暴食，多吃水果蔬菜以及粗粮。

03适当运动锻炼

  培养有氧运动习惯，运动能帮助强化心脑血管系统。降低工作紧张所致的神经压力，增强免疫力。

04保持充足睡眠

  睡眠时间充足不仅对健康有利，对情绪的调控、压力的缓解也有帮助。研究表明，睡眠时间少于6个小时的人，患“三高”的风险要高于睡眠时间为6~8小时的人。

身体是革命的资本

你是否有真正关心

重视自己的身体健康？

提醒大家

在日常生活中

一定要加强

对血糖、血压和血脂健康的关注度

定期体检

积极养成健康的生活习惯

如果已经出现三高问题的话

务必要提高重视、及时治疗